このチャンネルの魅力
ネドじゅんさんが、自身の体験をもとに、思考や身体、意識について語るチャンネルです。頭の中の声から呼吸やお腹の感覚へ意識を向ける方法を、たとえ話や実演で伝えます。
短いアニメーション解説、長尺のワーク、ゲスト対談などがあります。本人が「今ここ」と呼ぶ感覚や、感情との付き合い方について聞けます。
こんな人におすすめ
- 頭の中で同じことを考え続ける時間を少し短くしたい人
- 瞑想を座り方だけでなく、日常の感覚から試してみたい人
- 絵や比喩を手がかりに、意識の変化を自分で観察したい人
青空の比喩と、目の前の感覚を行き来する
「青空のほう」の回は思考を雲にたとえる説明、「是のワーク」は目の前の感覚に注意を向ける実践として、続けて触れることができます。たとえば予定のことが頭から離れない時、雲を追っているようだと気づき、今触れている椅子や聞こえる音を一つ確かめてみる。二つの回を日常につなぐ例です。
考えがまた浮かんでも、それ自体を新しい失敗と数えず、気づいたところから今の感覚へ戻る。動画の比喩を思い出しながら、自分がどこへ注意を向けているかを眺められます。
まず見るなら、この3本
VIDEO 01
【右脳意識を体験】是（ぜ）のワーク・再投稿版【１秒の時間感覚】
過去や未来へ伸びる思考から離れ、見える範囲、聞こえる音、身体の感覚という一秒ほどの時間へ戻る長尺ワーク。前半の説明から、腹部へ意識を置く実践へ進みます。
VIDEO 02
ネドじゅんのオカンウェビナー「青空のほう」徹底解説
思考や感情を雲、それに気づいている意識を青空にたとえ、問題を追わず通り過ぎるまで待つ考え方を解説。腹や心臓の近くを感じる実践へ比喩をつなげます。
VIDEO 03
何のために生まれてきたか Kengoさん対談・後半
自然の法則チャンネルのKengoさんと、自分の感情を切り捨てていた時期から、反応を丸ごと受け入れるようになるまでを対話。出来事を感じる姿勢へ話を進めます。
編集部おすすめ
三脳研オカンウェビナー第54回「恐れから愛まで」
デヴィッド・R・ホーキンズの著作を入口に、恐れや怒りなどを押し込めず、身体に現れる感覚として手放す考え方を解説。ダンスが苦手だった人の例などを通し、頑張るほど固くなる状態から離れる道筋を紹介します。
この動画の魅力「思考を止める」とは別の角度から、感情を追い出さずに観察する回です。本の紹介、図解、生活の例が繋がり、ネドじゅんさんが難しい意識論を実感へ降ろす方法がよく分かります。
ネドじゅんさんはどんな人？
ネドじゅんさんは、頭の中の思考の声が消えたという2016年の体験をきっかけに、左脳・右脳・身体のバランスと意識の変化を、絵、アニメーション、ワークで探っておられる著者・発信者です。
- 2016年思考の声が消える意識変容を体験
- 現在三脳バランス研究所で実践方法を共有
活動の歩み
公式YouTubeでは、脳と意識を探求する「オカン」として、意識が左脳中心から右脳中心へ移ったと感じた体験を紹介されています。その後、自動思考に気づくこと、呼吸とイメージを組み合わせること、身体へ意識を戻すことなどを「オカン・メソッド」として動画で発信してこられました。
三脳バランス研究所タウンでは、参加者と方法を試しながら研究するオンラインの場を運営されています。公式noteには講演録や考え方の補足があり、YouTubeの長尺ウェビナーで語られる青空と雲、エレベーターの呼吸、一秒の時間感覚といった比喩のつながりも紹介されています。
公式・関連リンク
ネドじゅんさんの本を読む
気になるテーマを、著書でも読めます。
左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の５ステップ
2016年に突然「頭の中の思考の声」が消えたという著者が、その状態に至るまでの道のりを5つのステップに分けて説明した一冊です。心身の不調をきっかけに研究してきた呼吸法などを通して、読者も同じような意識の変化を体験できるよう、やさしい言葉とイラストで解説されています。オールカラーで、電子書籍のヒットを経て単行本になりました。
動画の「是のワーク」や「青空のほう」で体験したことを、あとから言葉で確かめるのに向いています。5つのステップは一気に進めなくてよく、今いる段階の章を何度か読み返しながら、動画のワークと行き来する使い方が、本人の語りにも合っています。
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2か月で人生が変わる 右脳革命
2024年1月から3月に開かれた連続講座をもとにした本で、3回の講義と簡単な宿題を通して、自動思考を止め「今ここ」にいる感覚を2か月で育てていく構成です。人気動画のウェビナーと同じ流れを、読みながら自分のペースで進められるようになっています。
講座形式なので、動画を見てから本を読むより、本の宿題を先にやってから動画で実演を見る順番も合います。2か月という期間はあくまで目安で、途中で止まっても前の講義に戻れるのが本のよさです。ノートを一冊用意して、宿題の答えを書きながら進めると変化に気づきやすくなります。
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右脳シフトで人類は進化する
個人の意識の変化を扱った前二作から一歩進んで、左脳中心の文明から右脳中心の生き方へ人類全体が移っていくという、ネドじゅんさんの大きな世界観をまとめた2025年の本です。思考の声が消えた体験が、社会や時代の話とどうつながるのかが語られます。
ワークを試したあとで、「この感覚は自分だけのものなのか」と気になったときに読む本です。対談動画で語られる「今ここ」を人と分かち合う話の、さらに先にある考え方なので、最初の一冊としてより、三冊目として手に取ると内容が入りやすいと思います。
楽天ブックスの書籍情報を見るよくある質問
ネドじゅんの三脳バランス研究所はどんなチャンネルですか？
ネドじゅんさんが、自動思考、右脳意識、身体感覚を、アニメーション、ウェビナー、対談で紹介するチャンネルです。視聴者と一緒に方法を試す「研究所」の形を取っています。
初めて見るならどの動画がよいですか？
短い基礎編では仕組みが紹介され、長尺の「是のワーク」には体験の時間があります。画面を見る説明と、目を閉じて行う箇所が分かれた構成です。
過去1年ではどんな動画が人気でしたか？
人気だった3本はこちらです。気になるテーマからYouTubeで直接見られます。
どんな日に見るのがおすすめですか？
布団に入っても考えごとが止まらず、なかなか眠れない夜に向いています。気持ちに少し余白をつくりたいときや、次の一歩を考えたい日に、今の自分にいちばん近い一本から見てみてください。